Köp Avslappnings-CD och Meditations-CD

Beställ genom att klicka här.


Lär dig meditera

För de flesta människor innehåller vardagen många stressmoment. Lär dig meditera vägleder dig steg för steg in i en djup avslappning där du lär dig att släppa spänningar och fylla på med ny energi.skivan innehåller två guidade övningar.


Pris: 179 kr
Framtagen i samråd med Anitha Nystedth, Friskvården Huddinge Sjukhus och Med./Leg. Läkare Bo Frykholm

Avslappning för barn –lek med delfiner, innehåller två 15 minuter långa fantasiresor som hjälper barnet att slappna av och att stärka sin självtillit. I bakgrunden hörs rogivande musik tillsammans med delfinsång och lugna havsvågor.Två spår med enbart musiken finns då man önskar bara höra den.

Pris:179 kr
”Den behagliga rösten och musiken är av den sorten att man vill höra den många gånger. Övningen blir en återkommande skön vilostund som stärker barnens fysiska och psykiska hälsa.”Citat Tidningen Förskolan

Avslappning för barn- regnbågslandet. Avslappning för barn –Regnbågslandet innehåller två 15 minuter långa fantasiresor som hjälper barnet att slappna av och att stärka sin självtillit. I bakgrunden hörs rogivande musikTvå spår med enbart musiken finns då man önskar bara höra den.Till specialkomponerad musik ledsagas barnen in i fantasins värld.
Pris: 179 kr
”Den behagliga rösten och musiken är av den sorten att man vill höra den många gånger. Övningen blir en återkommande skön vilostund som stärker barnens fysiska och psykiska hälsa.”Citat Tidningen Förskolan

Under sakkunnig vägledning får du hjälp att lära dig slappna av och lyssna till din kroppens signaler och stärka din tillit. I ett avslappnat tillstånd reduceras upplevelsen av smärta genom att kroppen producerar endorfiner som är naturens egen smärtlindring. Avslappning för blivande mammor hjälper dig att känna större trygghet inför förlossningen samt i din nya roll som Mamma.
Pris:179 kr
Framtagen i samråd med Ann.Christian Eriksson , leg barnmorska Mödravården Ystad Sjukvårdsistrikt.

Unna dig 5 minuter och få förnyade krafter för resten av dagen. En 5 minuter kort avslappningsövning som hjälper dig att slappna av och lösa upp spänningar och stress i huvudet, nacke och axlar. Efter övningen fortsätter den sköna avslappningsmusiken spela i 25 minuter.


Pris: 129 kr
Framtaget i samråd med Anitha Nystedth, Friskvården Huddinge Sjukhus och Med./Leg. Läkare Bo Frykholm.

Lär dig släppa spänningar och stress i hela kroppen för att få mer energi och ork. Under sakkunnig vägledning får du hjälp att hitta ett avslappnat tillstånd. Innehåller två övningar en där du sitter och en där du ligger ner. Ett spår innehåller enbart avslappningsmusiken då du önskar enbart musik.

Pris: 179 kr
Framtagen i samråd med Anitha Nystedth, Friskvården Huddinge Sjukhus.

Med Somna gott får du hjälp att somna lätt och sova gott under hela natten. Under sakkunnig vägledning får du träna dig att varva ner och slappna av, så du kan förbättra din sömnkvalitet och få den välbehövliga återhämtning en god nattsömn ger.


Pris: 179 kr
Framtaget i samråd med Arne Lowden, sömnforskare på sömnlaboratoriet vid statens institution för psykosocial miljömedicin.